Önnur vika hafin í hlaupinu og fyrsti dagur þessarar viku byrjaði á:
5 mín upphitun
svo
18 mín æfing sem skiptist í 1,5 mín hlaup og 2 mín labb (4 sinnum) og svo 1 mín hlaup og 1 mín labb (2 sinnum)
svo
5 mín labb í lokin og teygjur.
Langar ekki einhvern að byrja?
ER
1 comment:
Heyrðu ég náði mér í appið "from couch to halfmarathon" öll spennt að byrja á því .. held ég bíði samt með það fram yfir spring break :)
Post a Comment