Það er smá búið að vera ýta á eftir mér með að henda inn gengi mínu í 10 km hlaupinu...eða allavega leiðina að 10 kílómetrunum. Ég er langt í frá hætt að hlaupa en tók þessa ágætu pásu þegar ég var úti.
Nú er ég byrjuð á 5. viku og hlutirnir ganga...hægt, en þeir ganga. Ákvað að skrá mig á Metabolic námskeið sem byrjaði í gær og ég er viss um að það komi til með að hjálpa hlaupunum helling. Aukinn styrkur, aukið þol og aukið heilbrigði. Win-Win!
Sem sagt, 1. dagur í viku 4 hljómar svo:
5 mín upphitun - 3 mín hlaup og 2 mín labb - 4 mín hlaup og 3 mín labb - 3 mín hlaup og 2 mín labb - 5 mín cool down.
1. dagur í viku 5 var svo svona:
5 mín upphitun - 5 mín hlaup og 3 mín labb - 6 mín hlaup og 3 mín labb - 5 mín hlaup - 5 mín cool down.
Nú fara hlutirnir að gerast get ég sagt ykkur!
-reasonstobefit-
Ég er ekki alveg búin að vera henda inn áhugaverðustu bloggunum undanfarið en ég lofa ykkur því að það fer að breytast. Bara mikið í gangi og heilinn minn er að brainstorma um svo marga hluti, þyrfti kannski að henda því bara í eina færslu!
Pís out homies!
ER
2 comments:
Ég ákvað að byrja að hlaupa sl. sunnudag. Hélt að ég gæti ekki hlupið neitt þar sem ég hef aldrei verið einhver hluapamanneska, en ég kom sjálfri mér mjög mikið á óvart en ég fór 5km og hefði alveg geta hlupið aaaðeins meira..held að metabolic sé að gera góða hluti og ræktarmixið frá Óla Geir lol!
Nú er stefnan sett á 3x í viku
ok, smá langt komment :)
Sólveig
soskars.123.is
Snilld Sólveig, það er nú bara nokkuð gott :)
Post a Comment